Tratamentul osteocondrozei cervicale: cum să faceți față durerii

În gâtul uman există un număr imens de fascicule nervoase și vase de sânge care asigură funcționarea normală a creierului și a organelor senzoriale. Cea mai frecventă cauză a ciupirii lor este osteocondroza cervicală, o boală degenerativă periculoasă a cartilajului și țesutului osos, care este însoțită de durere severă, deteriorarea auzului, vederii și funcțiilor cognitive, senzație de amorțeală a feței și pierderea treptată a capacității. a munci.

Dacă, când întoarceți capul, vă îngrijorează durerea și rigiditatea, amețelile frecvente sau slăbiciunea mâinilor, este timpul să vă gândiți la tratamentul osteocondrozei cervicale.

Nu amânați tratamentul osteocondrozei cervicale pentru mai târziu.

Cauzele osteocondrozei cervicale

Osteocondroza cervicală are caracteristici proprii, datorită structurii anatomice. Vertebrele regiunii cervicale sunt mai mici decât cele lombare și chiar toracice și, de asemenea, suferă o sarcină statică constantă (greutatea capului). În timpul zilei, sarcinile pot fi exprimate în menținerea aceleiași posturi - de exemplu, atunci când citiți documente, lucrați la computer. Noaptea, gâtul este adesea lipsit de odihnă din cauza unei poziții de dormit nefiziologice și a unei perne inconfortabile (capul fie „atârnă" pe pernă, fie este un punct de referință și este sub presiune). Ca urmare a acestei stări prepatologice, așa-numita. supraantrenamentul muscular. Anumite grupe de mușchi se confruntă cu un stres excesiv și, prin urmare, au nevoie de o perioadă mai lungă de odihnă și de recuperare - dar nu le obțineți - pentru că programul nu a fost anulat.

Toate acestea provoacă tensiune constantă în unele grupuri musculare și modificări distrofice în altele și adesea duc la apariția unui „gât de broască țestoasă" (o persoană se aplecă, în timp ce capul iese în față, iar gâtul formează o deviere caracteristică). În această situație, greutatea capului cade pe atlas, prima vertebră cervicală. El este forțat să preia acea parte a sarcinii pe care o pot suporta mușchii gâtului în timpul dezvoltării fizice normale. Dar adevărul este că nu este deloc adaptat pentru o asemenea sarcină!

Factorii suplimentari care pot accelera uzura cartilajului intervertebral la nivelul coloanei cervicale sunt adesea:

• modificări legate de vârstă și hormonale - cel mai adesea după 45 de ani (substanțele anorganice prevalează asupra celor organice, ceea ce reduce flexibilitatea oaselor și provoacă mineralizarea acestora, iar distrugerea țesutului osos are loc mai rapid decât creșterea acestuia);
• leziuni ale gâtului și ale altor părți ale coloanei vertebrale;
• boli cardiovasculare;
• anomalii congenitale ale sistemului musculo-scheletic și tulburări de postură dobândite;
• hipodinamie (la urma urmei, articulațiile intervertebrale ale gâtului sunt cele mai mobile și o varietate de sarcini este necesară pentru sănătatea lor);
• fumatul și alte obiceiuri proaste.

Stadiile osteocondrozei cervicale

Stadiul osteocondrozei cervicale este stabilit pe baza criteriilor de diagnostic. Acestea includ senzațiile proprii ale pacientului, palparea, evaluarea mobilității gâtului, precum și decalajul dintre vertebre și alți indicatori pe radiografie. În funcție de stadiul bolii, medicul ortoped selectează tratamentul osteocondrozei gâtului, măsurile preventive și, dacă este necesar, ortezele de susținere.

1 grad de osteocondroză cervicală

1 grad de osteocondroză cervicală se mai numește și stadiul preclinic. Pacienții, de regulă, ignoră primele simptome ale osteocondrozei cervicale și tratamentul nu se efectuează din cauza severității lor ușoare. Acestea sunt atribuite oboselii după o zi de lucru, unei poziții inconfortabile de dormit, stresului, migrenei și diferitelor boli. Pacienții simt:

• rigiditate la nivelul gâtului, mai ales dimineața sau după o ședere lungă în aceeași poziție;
• durere cu întoarceri ascuțite ale capului;
• dureri de cap frecvente (inclusiv schimbarea vremii).

În acest stadiu al bolii, tratamentul osteocondrozei cervicale la femei este cel mai probabil - la urma urmei, simptomele lor sunt mai pronunțate. Acest lucru se datorează atât specificului muncii și activității fizice (de exemplu, lucrul la birou în timpul zilei și aplecarea peste chiuvetă sau temele copilului seara), cât și caracteristicilor hormonale și anatomice (masă musculară și os mai scăzută). densitatea minerală). În stadiul preclinic, femeile se caracterizează în special prin creșteri de presiune, amorțeală și albire a pielii (în special pe față), o tendință de leșin și amețeli, greață și alte simptome de hipoxie cerebrală.

Cel mai adesea, simptomele și tratamentul osteocondrozei cervicale se confruntă de către pacienții cu vârsta cuprinsă între 45 și 65 de ani, dar cu oboseală cronică, activitate fizică excesivă și alți factori de risc, pot apărea destul de devreme - începând de la 25 de ani.

În această etapă, boala poate fi învinsă complet cu ajutorul exercițiilor terapeutice, unguente pentru tratamentul osteocondrozei cervicale, antrenament în regimul ortopedic și normalizarea nutriției.

2 grad de osteocondroză cervicală

În a 2-a etapă a bolii, înălțimea cartilajului intervertebral începe să scadă, care joacă rolul unei inserții de absorbție a șocurilor între vertebre. Din această cauză, microtraumatizarea gâtului apare adesea în timpul virajelor ascuțite, sărituri sau încărcări excesive. De asemenea, apar proeminența (protruzia) discurilor intervertebrale, sindromul radicular (comprimarea terminațiilor nervoase).
Aceste modificări provoacă dureri severe – atât în cap, cât și în gât. Capacitatea de concentrare, viteza de gândire, sensibilitatea feței și a mâinilor sunt reduse. Pacienții se plâng de oboseală crescută, iritabilitate. În această etapă, este deja necesar un tratament medicamentos eficient al osteocondrozei cervicale.

3 grad de osteocondroză cervicală

Durerea severă și acută este permanentă, poate fi administrată la brațe, partea superioară a spatelui, gât. Unul sau ambele brațe ale pacientului obosesc rapid. Procesul începe să se deplaseze către articulațiile învecinate din cauza unei încălcări a funcțiilor naturale compensatorii ale coloanei vertebrale. Pacientului îi este greu sau nu poate întoarce capul deloc din cauza creșterilor osoase formate - osteofite, precum și a faptului că cartilajul este înlocuit cu țesut conjunctiv. Fiecare mișcare, dacă este posibil, este însoțită de o criză aspră. Gâtul își pierde mobilitatea, mușchii se atrofiază. Herniile se formează adesea, apar fisuri pe vertebre. Se aude zgomote în urechi.

Tratamentul osteocondrozei cervicale

Tratamentul osteocondrozei cervicale se efectuează cuprinzător, ținând cont de vârsta, corpul, profesia, nivelul de fitness al pacientului, stilul său de viață și prezența bolilor concomitente. Prin urmare, oportunitatea măsurilor terapeutice specifice în tratamentul osteocondrozei cervicale la femei și bărbați ar trebui să fie determinată de medicul curant.

Pentru tratamentul eficient al osteocondrozei gâtului, este necesară o abordare integrată și punerea în aplicare a prescripțiilor medicului.

Fizioterapie pentru osteocondroza cervicală

Pentru ameliorarea durerii, ameliorarea inflamației, îmbunătățirea conducerii nervoase și nutriția creierului, se folosesc următoarele metode fizioterapeutice pentru tratamentul osteocondrozei cervicale:

• terapia cu ultrasunete și fonoforeza - au un efect de încălzire, îmbunătățesc efectul medicamentelor externe;
• electroforeza - intensifica efectul medicamentelor administrate, are efect stimulator si incalzitor;
• terapia cu unde de șoc (SWT) - activează circulația sângelui, ameliorează inflamația și îmbunătățește regenerarea țesuturilor osoase și cartilajului;
• electromiostimulare - îmbunătățește mobilitatea și rezistența gâtului și a brațelor, ameliorează durerea;
• terapie cu frig și ozon - reduce durerea și inflamația, ajută la reducerea dozei de corticosteroizi;
• kinetoterapie și kinetoterapie - întărește mușchii gâtului, îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul, menține mobilitatea gâtului;
• terapie manuală și tracțiune mecanică (tracțiune) - ajută la scăderea clemelor și a durerii;
• acupunctura – ajuta la mentinerea mobilitatii si a sensibilitatii nervoase;
• aplicații de parafină - stimulează procesele metabolice, reduc durerea.

Metodele de sanatoriu de tratare a osteocondrozei cervicale sunt eficiente și avantajoase - de exemplu, balneoterapia (băi cu hidrogen sulfurat, radon și terebentină) hirudoterapia (tratamentul cu lipitori).

Masaj în tratamentul osteocondrozei gâtului

Masajul terapeutic, de drenaj limfatic și kinetoterapie au un efect pozitiv asupra discurilor intervertebrale, țesutului osos, mușchilor și ligamentelor regiunii cervicale. Unele mișcări pot fi efectuate independent - de exemplu, frecarea gulerului cervical, a zonei parotide și a umerilor, spălarea gâtului cu degetele și marginea palmei, lovirea, mângâierea și mișcările de ascensiune de-a lungul spatelui gâtului. Nu este de prisos în tratamentul osteocondrozei vertebrelor cervicale un masaj circular al spatelui capului, precum și un masaj de încălzire pentru regiunea claviculară, umeri și partea superioară a spatelui. Masajul este deosebit de eficient înaintea exercițiilor de terapie cu exerciții fizice. Îl puteți combina cu aplicarea unui unguent pentru tratamentul osteocondrozei cervicale.

În cazul osteocondrozei gâtului, se recomandă și hidromasajul - o tehnică fizioterapeutică care îmbunătățește metabolismul, inhibă creșterile fibroase, ajută la eliminarea durerilor de cap și îmbunătățește conducerea nervoasă.

Terapie cu exerciții pentru osteocondroza cervicală

Lipsa activității fizice adecvate asupra mușchilor gâtului și spatelui este principalul motiv pentru dezvoltarea și progresia ulterioară a osteocondrozei cervicale. Prin urmare, gimnastica zilnică este folosită atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul acestei boli (dar nu și pentru tratamentul exacerbărilor osteocondrozei cervicale! ). Amintiți-vă că exercițiile trebuie efectuate de cel puțin 3-5 ori pe zi (din care 1 dată dimineața, după trezire). Toate mișcările trebuie să fie netede, fără smucituri. Dacă simțiți durere în timpul exercițiului, opriți-l și, dacă întregul complex este dureros pentru dvs. , contactați un ortoped pentru tratamentul medical al osteocondrozei cervicale și, de asemenea, vizitați un instructor de terapie cu exerciții fizice.

Puteți efectua următoarele exerciții zilnic (5-7 repetări):

1. Apăsați palma pe frunte și încordați gâtul, încercând să vă mișcați palma cu fruntea. Repetați acest exercițiu pentru partea din spate a capului și apoi, la rândul său, pentru tâmplele drepte și stângi.
2. Înclinați-vă capul pe spate și apoi coborâți-l încet, apăsând bărbia pe piept.
3. Stai drept și întoarce-ți capul cât mai mult la stânga. Repetați exercițiul pe partea dreaptă.
4. Înclinați-vă capul pe spate și încercați să vă atingeți umărul cu urechea. Repetați pe ambele părți.
5. Coborâți bărbia până la crestătura jugulară și întoarceți-vă capul mai întâi într-o parte (de 5 ori), apoi, în mod similar, în cealaltă.

Încălzirile pentru umeri, cum ar fi „moara", nu vor fi de prisos. Exercițiile zilnice în stadiile incipiente ale bolii ajută la a face fără pastile pentru tratamentul osteocondrozei cervicale.

Vă rugăm să rețineți: dacă ați fost deja diagnosticat cu osteocondroză, nu ar trebui să descrieți un cerc complet cu capul, deoarece. poate fi traumatizantă.

Dieta în tratamentul osteocondrozei cervicale

Osteocondroza regiunii cervicale poate fi clasificată ca așa-numită. „boli ale întregului organism". Prin urmare, în tratamentul osteocondrozei cervicale, dieta are două scopuri: saturarea organismului cu substanțe nutritive și limitarea substanțelor care contribuie la deshidratare, mineralizarea articulațiilor și distrugerea acestora.

Prin urmare, în tratamentul osteocondrozei cervicale, un loc special în dietă ar trebui să fie ocupat de:

1. Pasăre, carne slabă de vită, vânat, ficat și organe. .
2. Fructe de mare - pește, crustacee, alge comestibile.
3. Ouă și produse lactate.
4. Cerealele integrale și leguminoase - ovăz, grâu (inclusiv încolțit), orez brun, fasole, mazăre.
5. Legume - morcovi, spanac, ardei gras, broccoli, salata verde si altele.
6. Fructe - caise, banane, citrice, prune, mere, avocado, piersici, rodii.
7. Nuci.
8. Orice fructe de pădure (proaspete, uscate, congelate) și fructe uscate.

Dar marinatele, mâncărurile sărate, fast-food-urile, semifabricatele și cârnații ar trebui excluse complet. De asemenea, este important să reduceți în meniu pâinea albă, cartofii, dulciurile (cu excepția ciocolatei negre și a fructelor uscate), băuturile carbogazoase și cafeaua „din pungi" - acest lucru va reduce necesitatea tratamentului medicamentos al osteocondrozei coloanei cervicale.

Preparate pentru osteocondroză

Tratamentul conservator al osteocondrozei include diverse măsuri terapeutice - de la masaj și dietă până la exerciții terapeutice și fizioterapie. Toate acestea ajută la îmbunătățirea stării pacientului și la prevenirea dezvoltării complicațiilor. Dar metoda principală a fost și rămâne utilizarea produselor farmaceutice pentru osteocondroză.

Preparate pentru osteocondroză - principala modalitate de a combate boala.

Obiectivele tratamentului medical

Tratamentul osteocondrozei cu medicamente este atât de eficient în stadiile incipiente ale bolii încât, cu un regim de tratament potrivit, poate vindeca complet osteocondroza sau poate elimina definitiv simptomele cele mai neplăcute ale acesteia. În etapele ulterioare, este posibilă limitarea medicală a bolii.

Medicamentele pentru osteocondroză sunt concepute pentru a influența boala nu numai simptomatic, ci și pentru a elimina cauzele acesteia pe cale sistemică. Prin urmare, terapia se efectuează în următoarele direcții:

• anestezia zonelor afectate;
• eliminarea inflamației și ameliorarea perioadei acute a bolii;
• restabilirea microcirculației în țesuturile afectate;
• îmbunătățirea proceselor metabolice și protecția cartilajului împotriva distrugerii ulterioare (de exemplu, de către radicalii liberi);
• regenerarea țesutului cartilaginos în discurile intervertebrale;
• restabilirea mobilității în articulațiile vertebrale.

În cazurile în care boala este însoțită de depresie sau stres emoțional, terapia vizează și restabilirea unei stări psihologice normale.

În perioada de remisie, pacienții se pot descurca fără medicamente sau le pot lua în cursuri la doze profilactice.

Medicamente pentru tratamentul eficient al osteocondrozei: formă de eliberare

Pentru tratamentul osteocondrozei se folosesc agenți de uz extern și intern. Alegerea formei de eliberare a medicamentului depinde de obiceiurile și stilul de viață al pacientului, de diagnosticele concomitente și de stadiul bolii.

Tablete și capsule

Tabletele și capsulele pentru osteocondroză sunt cea mai populară formă de eliberare. Au o biodisponibilitate ridicată și efecte sistemice asupra organismului.

Tabletele trebuie luate direct în timpul meselor, de obicei de 2 ori pe zi.

Principalul dezavantaj al tabletelor (în special al antiinflamatoarelor nesteroidiene) este că acţionează direct asupra membranei mucoase a sistemului digestiv. Astfel de medicamente nu sunt recomandate pentru utilizare permanentă din cauza riscului de inflamație și ulcer gastric. Acestea trebuie luate sub supraveghere medicală.

Tratamentul cu medicamente pentru osteocondroză poate fi început numai după consultarea unui medic.

Unguente, geluri, creme si solutii pentru comprese

Produsele topice sunt excelente pentru anestezia locală, inflamație și umflare. Sunt considerate a fi mult mai sigure pentru organism decât tabletele, deoarece nu intră în contact cu membranele mucoase și sunt absorbite în sânge în cantități mici. Preparatele topice nu au efect cumulativ, sunt ușor de utilizat și, de obicei, nu necesită rețetă. Pot fi folosite continuu, nu in cursuri. Printre formele externe de eliberare, plasturii merită evidențiați - sunt pur și simplu fixați pe zona afectată a coloanei vertebrale, pot fi purtați sub haine toată ziua.

Unguentele, gelurile și cremele sunt cele mai bune medicamente pentru osteocondroză pentru pacienții care au contraindicații pentru a lua pastile (cu componente antiinflamatoare steroizi și nesteroidiene) din inimă și sistemul endocrin.

Soluții injectabile

Medicamentele pentru administrare intravenoasă și intramusculară au biodisponibilitate maximă și un efect redus asupra membranelor mucoase ale tractului gastrointestinal, deoarece substanțele active intră direct în sânge.

Medicamentele injectabile pentru osteocondroză pot opri rapid exacerbarea bolii, pot calma durerea, umflarea și pot restabili sensibilitatea terminațiilor nervoase. Injecțiile sunt o alternativă excelentă la medicamentele orale pentru pacienții cu intoleranță la lactoză. La urma urmei, majoritatea AINS din tablete sunt medicamente care conțin lactoză.

Cu dureri de spate deosebit de severe, medicamentul este administrat ca blocaj - direct în nerv. Efectul unei astfel de injecții durează până la 3-4 săptămâni, dar un lucrător medical calificat ar trebui să efectueze procedura din cauza proximității blocajului de coloana vertebrală.

Ce medicamente să luați cu osteocondroză?

Medicamentele pentru osteocondroză diferă nu numai prin forma de eliberare. Ele sunt, de asemenea, împărțite în următoarele grupe farmacologice.

Medicamente antiinflamatoare pentru tratamentul osteocondrozei

Activitatea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene în osteocondroză se bazează pe suprimarea producției de prostaglandine - substanțe asemănătoare hormonilor care provoacă inflamație și durere în zonele afectate. Medicamentele nesteroidiene pentru osteocondroză pot elimina rapid durerea și căldura pielii, restabili metabolismul local, ameliorează umflarea, disconfortul și deteriorarea sensibilității, ameliorează presiunea asupra rădăcinilor nervoase ale coloanei vertebrale.

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene pentru tratamentul osteocondrozei sunt produse în diferite forme de dozare - capsule și tablete, geluri și creme, soluții pentru administrare intramusculară, intravenoasă sau s/c. Tratamentul AINS cu medicamente pentru osteocondroză implică de obicei o combinație de diferite forme. De exemplu, tabletele sunt folosite ca terapie principală, gelurile și unguentele „sting" inflamația reziduală, iar injecțiile sunt necesare pentru ameliorarea durerii. Plasturile ajută la ameliorarea inflamației în toate etapele tratamentului.

Medicamentele antiinflamatoare steroizi (hormonale) pentru osteocondroză sunt rar utilizate - în principal în cazurile cele mai avansate, când alt tratament nu a dat rezultate.

Condroprotectoare

Cu osteocondroză, funcția de primăvară a discurilor intervertebrale se înrăutățește, ceea ce depinde direct de volumul țesutului cartilajului și de elasticitatea acestuia. Pentru a menține o grosime suficientă a cartilajului, organismul trebuie să regenereze celulele cartilajului (condrocite) într-un ritm care se potrivește aproximativ cu distrugerea lor. Dar cu deshidratare, alimentație dezechilibrată, stres, tulburări metabolice sau anatomice, rata de descompunere a condrocitelor crește, iar celulele noi fie încetinesc creșterea, fie au o marjă de siguranță insuficientă. Pentru a proteja cartilajul și a-i restabili rata normală de creștere, merită să luați produse speciale pe bază de glucozamină și condroitină - condroprotectori. Medicamentele condroprotectoare pentru tratamentul eficient al osteocondrozei pot stabiliza starea cartilajului, pot preveni distrugerea ulterioară a acestuia și, sub rezerva tuturor recomandărilor medicale, pot ajuta chiar la refacerea condrocitelor pierdute.

Pentru un efect durabil, condroprotectorii (sub formă de tablete, injecții sau agenți externi) trebuie administrați pe viață, în cure de 3-6 luni.

Preparate de încălzire

Pentru a elimina disconfortul în osteocondroză, așa-numita. încălzirea medicamentelor. Sunt:

• dilată vasele de sânge ale pielii, ceea ce inhibă transmiterea impulsurilor dureroase către creier;
• îmbunătățirea microcirculației sângelui în țesutul conjunctiv;
• distrage pacientul de la disconfort.

La aplicarea medicamentelor iritante, efectul maxim se observă după o jumătate de oră, iar efectul analgezic durează 2-4 ore. O creștere locală a temperaturii pielii este normală.

Lista medicamentelor pentru tratamentul osteocondrozei include unguente, creme, geluri și tincturi bazate pe:

• camfor (unguent de camfor);
• terebentină;
• nicotinat de benzii;
• nonivamidă;
• capsaicină (tinctură de ardei capia);
• venin de albine și șarpe.

Cele mai multe dintre aceste medicamente au o compoziție combinată - de exemplu, venin de albine și AINS sau venin de șarpe, acid salicilic și terebentină. Prin urmare, înainte de utilizare, trebuie să vă asigurați că nu există alergie la fiecare dintre componente.

Analgezice locale și generale

Analgezicele pentru osteocondroză sunt utilizate de obicei sub formă de tablete și injecții. Cu un sindrom de durere medie, medicamentele obișnuite din trusa de prim ajutor pot ajuta.

În etapele ulterioare ale osteocondrozei, sunt prescrise opioide - medicamente puternice, cu o serie de contraindicații.

Pentru anestezie complexă (de exemplu, blocare), așa-numita. „Cocktail-uri" care au simultan efect analgezic, decongestionant, antiinflamator, anestezic local și de reducere a alergenilor.

Important! Analgezicele doar ameliorează durerea fără a afecta cauza acesteia. Prin urmare, fără un tratament adecvat, osteocondroza continuă să progreseze, necesitând o tranziție la calmante din ce în ce mai grave.

Vasodilatatoare

Medicamentele vasodilatatoare pentru osteocondroză, sau vasodilatatoarele, ajută la restabilirea alimentării normale cu sânge a țesuturilor din jurul articulațiilor intervertebrale afectate.

Din cauza durerii și a tensiunii musculare, vasele de sânge se strâng. Acest lucru agravează nutriția țesuturilor, provoacă înfometarea de oxigen a creierului și accelerează progresia bolii. Prin urmare, cu osteocondroza cervicală, medicamentele pentru normalizarea circulației sângelui sunt deosebit de importante.

Medicamentele vasculare pentru osteocondroză îmbunătățesc circulația sângelui periferic și metabolismul celular, ameliorează durerea.

Antispastice și relaxante musculare

Pentru a elimina spasmul și tensiunea, se folosesc antispastice și relaxante musculare. Normalizează circulația sângelui, înfunda durerea, restabilește mobilitatea.

Pentru a spori efectul relaxanților musculari pentru osteocondroză, acestea pot fi prescrise împreună cu clonazepam sau diazepam (medicamente cu prescripție medicală).

Aceste medicamente pot crea dependență, așa că utilizați cu prudență.

Sedative

Simptomele osteocondrozei și tratamentul medicamentos provoacă adesea stres cronic, stres emoțional, depresie și alte tulburări ale spectrului psiho-emoțional la pacienți.

Pentru calmarea generală și combaterea insomniei, puteți folosi preparate pe bază de plante - de exemplu, tinctură de valeriană, mamă, bujor.

Pentru afectiuni mai grave se recomanda antidepresive.

Complexe de vitamine și minerale

Deoarece osteocondroza este considerată o boală a întregului organism, terapia complexă cu vitamine și minerale este de mare importanță. Vitaminele A, grupele B, C, D, E, preparatele cu calciu și fosfor ajută la îmbunătățirea semnificativă a stării.

Vitamina Aun antioxidant natural care stimulează producția de colagen și reduce distrugerea condrocitelor, favorizează reînnoirea țesuturilor articulare.

vitaminele Breduce durerea, inflamația și amorțeala mâinilor, îmbunătățirea sensibilității fibrelor nervoase.

Vitamina Deste responsabil de absorbția calciului și ajută la refacerea țesutului osos pierdut din cauza osteocondrozei.

Vitamina Enecesar pentru normalizarea circulației sanguine, protecție împotriva radicalilor liberi și regenerarea cartilajelor.

Prevenirea

Dacă se acordă atenție prevenirii osteocondrozei cervicale, chiar și cu modificările existente, progresia lor va încetini semnificativ. Medicii recomandă:

• duce un stil de viață activ, evita hipodinamia;
• minimizați sau eliminați ridicarea greutății;
• dormi pe o saltea și pernă ortopedică;
• Faceți încălziri regulate dacă trebuie să lucrați mult timp la computer.

Sportul ideal pentru osteocondroză este înotul. Apa descarcă coloana vertebrală, iar mișcările active contribuie la formarea cadrului muscular.